朝のお散歩

朝の散歩は気持ちが良いなぁ～。
















朝靄も晴れて青空が覗く！



















近くの神社のお旅所。



















その下の小川にセグロセキレイを見つけました。

























もうすぐ美しい蝶に変身するのだ！！

気持ちの良い一日を過ごすことができました。

アーカイヴ制作

２０年以上も前のベータテープが持ち込まれた。
メディア変換なのだが、タイトルを見ると大変貴重な記録みたいだ。
早速テープを早送りをしてテープのエージングをする。
長期間放置されたテープはややもすると巻き取られたまま張り付いている場合があるからだ。
テープをほぐすことで安定したテープ走行になりジッターやトラッキング不良などの悪影響が防げる。
もうひとつ、ヘッド汚れの防止もかねている。
こうすることで、僅かでも画質劣化を防ぐことができる。
プロとしての心遣いです。

予算的にも厳しいものがあるので素ダビングでお願いしたいとの事。
デジタル処理はしなかったのだがＡＶケーブルも一回り太い金メッキタイプのハイクォリティーケーブルで信号をＤＶＤレコーダに送った。

気持ちの問題だと言われるかもしれないができる限りのサービスを提供するのもプロと僕は心に決めています。
今日は一日このダビングに付きっ切りだった。

仕事は納得しないとダメ！
これが僕の信念だ！！

これこそアーカイブ（映像資産）。

僕流のダイエット

メタボリック症候群なる言葉が僕の胸に刺さった。
ドキッとした。
昨夏の健康診断で肝臓の再検査の通告を受けていたのだが、蚤の心臓の持ち主なので怖くて病院に行けなかった。
気になる数値は血糖値とγ-GTP。
エコー検診から再検査の通告。
毎日辛い重い気持ちのまま秋を迎えた。
僕は本来下戸、アルコールは弱い方だと自覚しているのだが、お付き合いが始まるとつい調子が出てきてかなりの量を飲む。
自営業なのでストレスがたまり、癒しとして晩酌にビールを飲む。
脂っこいものもいつの間にか食するようになった。
小さい頃は偏食。
肉類が一切ダメ！卵と練り製品が若干食べられるだけ。
若い頃は痩せすぎのせいか、朝礼など立っていると目まいがしてくるほどだった。
１７１ｃｍ５２kg。
競艇選手が夢だった。
就職してから良き先輩上司に可愛がられて毎夜居酒屋通い。
おつまみに鳥のモモが１本、ホルモン、カエルのから揚げなど箸がなかなかでない物ばかりでしたが、慣れとは恐ろしい。
いつの間にか口にするようになり、今ではホルモンなどは大好物になってしまった。
これがいけなかった。
体重はピーク時８０kg台に乗ってしまった。
健康診断で若年性高血圧といわれ３０代で血圧抑制剤を飲む羽目になった。
３年後、別のお医者さんからこれは誤診と分かり薬からは開放された。
コレステロール値も良くない。
血圧もやや高め、肥満。
それでもストレス解消のため、黙々と飲酒ing。
その結果が先ほどのようなことでとても怖い思いをしていた。
世間の風が冷たく身に沁みるようになり、懐もだいぶ寒くなった頃決断！
ダイエットを決めた！
食事をまず変えることにした。
朝食は軽く毎日必ず摂るようにした。
味噌汁は定番。
昼食は気にせず目いっぱい食べる。
夕食はビールを止める事はできないので、量を減らし５００mlを２本。
おつまみを工夫することにして、炭水化物は一切とらないように気をつけた。
基本的には湯豆腐に決まっていた。
これで２ヶ月様子を見たら２kg僅かではあるが体重が落ちた。
朝なかなかスッキリと起き上がれなかったのだが、この頃から徐々に改善された気持ちになり、最近は確実に身が軽く目覚めもスッキリしている。
おもいっきりテレビでリンパマッサージをやっていたので、朝風呂も始め一日２回リンパマッサージを行う。
すると効果が出てきた。
それから１ヶ月間で３kg減量。
体に良いと聞いたので１日２ℓを目標にアルカリイオン水を飲むようになった。
寝る前にはカルシウム補給のため牛乳もコップ半分飲む。
・・・。
つい先日、体重が１０kg落ちたところでやっと決心して再検査を受けることにした。
血液検査とエコー検診。
結果を聞くまで恐怖と不安で頭の中は真っ白状態だった。
気になる結果は脂肪肝でした。
その他はほぼ正常範囲との事。
欲を言えばもう少し体重を減らすと肝脂肪も取れて良くなるとの事でした。
これで一安心。

僕のダイエット法のまとめ。
1）朝食は軽めに必ず摂る。噌汁は必須。昼食は気にせず腹いっぱいに食べる。夕食は炭水化物厳禁。寝る前に牛乳コップ半分飲む。
2）１日にアルカリイオン水２リットルを飲む。
3）朝と夜風呂に入りリンパマッサージを１０分～１５分行う。
お仕事柄、パソコンと格闘すること１０時間以上、運動はほとんどできないためリンパマッサージで軽く汗をかく。時間が取れればその場歩きをする。
これを続けて６ヶ月、気長にやって減量１２ｋｇ。
今のところリバウンド無しです。
三日坊主だった僕が簡単に続けられるのは無理が無いからだと思っています。
目標は後５ｋｇの減量です。

頑張ろっと！！！

やっぱり体にこたえた！

昨日の疲労がもう現れた。
肩に腰、それに股関節と・・・。
なんだか情けないなぁ～。

明日はもっと酷くなるのかな？

いつまでも若々しく美しく生きるために、僕はアルカリイオン水を毎日２リットルを目標に飲んでいる。
おかげで肝機能（γ-GTP）もかなり改善された。
たかが水！されど水！

疲労回復にも良い薬だ！！

まいった！

今日はブライダルの撮影だった。
パーティー会場はゲストで満員。
三脚をセットするスペースが無い。
まいった！まいった！まいった！

結局、肩載せで撮影することになった。
ブレをできるだけ排除するために、この体を三脚のように固めて撮影をするしかない。
狭いスペースで足を踏ん張っての撮影、かなりの重労働。
息も上がってしまう。
ズームアップをすると大きくブレが出てしまう。
ここが我慢のしどころ。
グリップを握る右手の脇を締め、レンズをつかんでいる左手でカメラの前後バランスを微妙に調整する。
こんな調子で３時間半撮影を続けた。

撮影が終わったと後は体が固まってしまい機材の収納に苦労した。

とりあえず撮影は無事終えた。
MCさんが優しく綺麗だったのが嬉かった。

多少のミスはあるかも知れないが編集で乗り切ることにしよう！

PS.一昨日は東北で震度３それに本日は三重県で震度5の地震があった。
先日の雲はやはり地震雲だったのだろうか？